メディア情報

日本では、骨粗鬆症の潜在患者数は約1280万人といわれており、その多くが女性です。
50歳以降の女性は、ホルモンバランスの変化により骨密度が低下しやすく、気づかないうちに骨粗鬆症が進行していることも少なくありません。
「背中が丸くなってきた気がする」「姿勢が悪くなった」「最近しわやたるみが目立つようになった」――こうした変化は、年齢だけでなく骨の健康が関係している場合もあります。

骨の状態を整えることは、将来の骨折予防だけでなく、若々しい姿勢や美しい見た目を保つことにもつながります。

当院では、整形外科医の立場から女性の骨粗鬆症予防や骨の健康管理について情報発信を行い、さまざまなメディアでインタビューや執筆をしております。
年齢を重ねても健やかで美しく、自分らしい毎日を過ごしていただくためのヒントをご紹介しています。
「骨粗鬆症はまだ大丈夫」と思われていらっしゃる40代～早めにチェックしましょう!
将来も元気に歩き続けるために、ぜひ一度ご参考になさってください。

2026年02月04日 女性セブンプラス

• 《老け顔も寝たきりリスクも骨次第!?》冬に加速する「骨やせ」
  • 運動量が減って筋肉が硬くなる冬は「骨やせ」が加速しやすい
  • 家でもできる！骨粗しょう症セルフチェック
  • いますぐできる！骨を強くする！「骨やせ」対策
  • 【生活】日光浴でビタミンDを生成
  • 【運動】刺激を与えて骨を強化
  • 【食事】たんぱく質＋αでしっかり骨活

2025年12月18日 デイリー新潮

• 顔の老化予防には、長時間の咀嚼で顔の骨、筋肉、皮膚を鍛えることが大切
  • 骨は刺激によって強くなる

2025年11月02日 anan web

• 噛むほどに美肌、美髪に!? キレイを作る新習慣、“ガムトレ”に挑戦！
  • 噛む＝顔の筋トレで、たるみ改善、血流促進
  • ガムトレで期待できる美容にいいこと
  • いつでもどこでも“ながら”でできる。ガムトレを今日から始めてみよう！
  • 【GUM TRAINING1】まずは、口まわりの表情筋をストレッチ
  • 【GUM TRAINING2】表情筋を意識しながらガムトレにトライ！

2025年10月04日 anan web

• すこやか骨に必須の栄養素がたっぷり！ 優秀食材「サバ缶」で秋の骨育レシピ
  • 骨づくりの完全栄養食。「サバ缶」で賢く骨育！
  • 栄養バツグン＆手軽に手に入る【サバ缶】
  • さらに骨に良い栄養素をプラス！
  • サバとトマトとニラのピリ辛豆乳担々そば
  • サバと納豆と大葉のパスタ
  • サバとブロッコリーのチーズグラタン

2025年10月 MELOS

• 骨密度の低下が招く「意外なデメリット」とは？怖いのは骨粗しょう症だけじゃない！
  • 骨密度の低下が「たるみ顔」を招く？
  • 更年期の不調は「骨のサイン」かも？
  • 骨から分泌される“若返りホルモン”とは
  • 自宅でできる！ 骨粗しょう症セルフチェック
  • 整形外科医直伝！ 今日からできる「骨ケアテクニック」

2025年10月 MELOS

• カルシウムだけじゃない！骨を強くする栄養素と、オススメの食べ物・飲み物
  • Q.骨を強くするにはどんな栄養素を摂ればいい？
  • Q.骨を強くするためにオススメの食べ物・飲み物は？
  • Q.骨の健康によくない、控えたほうがいいものはある？

2025年07月17日 ハフポスト

• 骨のケアに欠かせない「材料と刺激」とは？意外と知らない骨密度と「身体の見た目」の関係性
  • 骨に関する3つのホント
  • 骨のケアに欠かせない「材料」と「刺激」とは？

2025年04月16日 クロワッサンONLINE

• 運動が苦手な人ほど試してください　フレイルのチェックと日常習慣での防ぎ方
  • フレイルってどんな状態？
  • どんな人が要注意？
  • 日常習慣でどう防ぐ？

2025年03月03日 大人のおしゃれ手帖Web

• 医師が提言！50代は「骨活」のはじめ時　今すぐできる「生活習慣」「食事」「運動」
  • 骨やせは30代後半から美容面での影響も
  • 骨の強さには糖化を防ぐことも重要
  • 骨に刺激を与えて必要な栄養素を補給
  • こんな人はハイリスク
  • 骨を元気にする5大骨活習慣
  • たんぱく質不足を補うコラーゲン・プロテイン
  • 40代になったら骨量を調べよう

2025年01月20日 Harper’s BAZAAR（ハーパーズ・バザー)

• 骨代謝のバランスは、30代後半からくずれていく…骨の質を上げる『骨活』のススメ
  • アラフォーの骨を読み解く鍵

2024年12月24日 美的.com

• 骨密度の低下は気付かぬうちに進んでいるってホント？真相を専門家に直撃！
  • Q：骨密度の低下は気付かぬうちに進んでいるってホント？
  • A：ホント
  • 骨密度の低下は目立った症状がない
  • 女性は骨密度が急激に減少するタイミングがある
  • カルシウムをいっぱい摂れば骨密度は強化できる？
  • 骨を強化させる方法
  • 骨密度を減らすNG行動は？

2024年09月20日 Bon Marche online

• 松本伊代さんが学ぶ「骨と美容」顔のしわやたるみは骨密度低下のサインかも？
  • 女性の骨密度低下の原因は“骨代謝バランス”にあり！
  • 顔のたるみやしわは、骨密度低下のサインかも
  • まさか自分が!? を防ぐためにも定期的に検査を
  • すぐできる！骨ケアは食生活から
  • 大切なのは「骨代謝」のいい体を保つこと！

2024年08月27日 読売新聞オンライン

• 顔のしわ・たるみの原因は骨やせ！？骨代謝を高める３つの習慣とは
  • 加齢で骨密度が低下し「骨粗しょう症」に
  • 大事な「カルシウム」「運動」「日光浴」
  • 定期的な骨密度チェックで「見える化」